30분만 실천해도 지구력·뇌 건강 개선, “노화 예방 효과도 입증” 최근 해외 소셜미디어를 중심으로 ‘일본식 걷기(Interval Walking Training, IWT)’가 새로운 운동 트렌드로 주목받고 있다. 이 걷기 운동은 고강도 걷기와 저·중강도 걷기를 번갈아 하는 인터벌 방식으로, 지구력 향상뿐만 아니라 뇌 건강과 노화 방지에 긍정적인 영향을 미친다는 점에서 전 세계적으로 인기를 끌고 있다. 미국 건강 전문 매체 ‘헬스’와 포천 등 외신도